Tenha coragem para dar o Primeiro Passo

Fortaleça sua auto-confiança com Foco na Saúde Mental

Cuidado: não coloque curativo nas feridas emocionais! Sabem people preciso compartilhar com vocês o que venho sentindo após perda familiar (da minha tão amada mamãe), constantes conflitos e com a conturbada pandemia do coronavírus. Bem, tem dias que choro muito; Outros dias fico melhor e tem dias que acordo super cansada, mas cansada de quê? Da sensação de remar e não sair do lugar... De me isolar, mesmo no isolamento domiciliar pela covid. Confesso que muitas vezes desligo a luz do quarto e fico embaixo da coberta tentando me esconder. Depois de um tempo, me acalmo e fico rindo de mim mesma, numa loucura insana. 🎯 É difícil, né, admitir para nós mesmos que precisamos de ajuda emocional, de socorro psicológico. Logo eu, que antes do derrame cerebral, em 2013, era muito autoconfiante. E hoje em dia me sinto um 'Bob Esponja'. Então, estou em processo de cura emocional e aprendizado sobre a saúde emocional... ✋Bora tentar parar e pensar: "Well, está na hora de buscar ajuda! Sinto que quando converso com alguém que me deixa confortável quando estou em Estado de Vulnerabilidade, destravo e ganho força. 💪 Conselho: E mais ainda... se você tiver condição financeira, busque ajuda/apoio com profissionais psicológicos. O que faço? Ao me sentir paralisada, busco começar o dia orando, sem palavras prontas; e sim, com uma conversa com o Altíssimo - mediante sua crença religiosa, entende? Estou notando também que é muito edificante, dialogar com pessoas que tenham compaixão como amigos próximos, médicos, líderes religiosos - pessoas que possam validar os sentimentos.👊 👊 Você precisa se sentir seguro, com dignidade e respeitado. 👊 Não desista de você! Saiba que é muito importante ao seu redor e que você sempre será espelho para alguém, amém? 👊 Lute contra os sentimentos negativos. Diga para sua alma o quanto ela precisa de manutenção para se sentir 'quentinha'; como um abraço solar. 🌞 👊 Identifique os pensamentos negativos e dê um tapa na cara deles. Como? Diga: "NÃO PARA SI MESMO." 👊 Mude de ambiente em casa. Vá até o banheiro fazer xixi, já ajuda, viu! 😉 👊 Também gosto de trocar os móveis de lugar... Ansiedade ao extremo; Transtorno mental; Síndrome do Pânico; Depressão Profunda (todos esses sentimentos - infelizmente, são reais e precisam de atenção). 🥶🧠 Confesso que tenho tudo isso desde o derrame cerebral, em 2013 e luto todos os dias. Como reconhecer? Teve alguma mudança? Essa mudança está me paralisando? ? Com que frequência me sinto tristre, irritada sem forças? 👊 Estou tentando fazer o dever de casa de olhar para mim e tentar perceber os sinais destrutivos. Confie no seu instinto. 👊 Estou me esforçando para descobrir como chacoalhar minha alma para voltar a me valorizar e ter autoconfiança. 👊 Tento fazer anotações com pontos a melhorar no combate à depressão. Então, caderno nos pensamentos do satanás, hein! 👊 Diga à alguém que você se importa com ela. Abra a boca. Fale, tá bom? Porque como a pessoa vai ficar sabendo se não hablar, hein? 🗣 Fiquem bem e se cuidem. 🥰Abraço na alma de cada um.